水分補給

一般成人男性の体重の約6割が水分とされ、体重3％の脱水で持久性体力の低下、5％の脱水で筋力・パワーの低下が研究で明らかになっています。また、極度の脱水は生命の維持が危ぶまれ、熱中症が発生しやすいとされる5～9月は、毎年5万人以上の方が搬送されます。