不眠

深い睡眠を知る(睡眠段階1～4)

従来、睡眠時間は8時間が必要であるとされていましたが現在では総睡眠時間よりも「質」に焦点を当てられる事が多くなりました。私たちが寝ている時、眼球運動を伴うレム睡眠と眼球運動を伴わないノンレム睡眠が繰り返し出現します。そしてノンレム睡眠には脳...