NASM

OPTモデルについて

OPTモデル(Optimum Performance Training Model)とは最適なパフォーマンス向上を目的とするNASMが提唱するメソッドになります。大きく3つの要素から成り立っており、細かく6つの段階に分けられ構成されているのが特徴です。

インテグレーテッドトレーニングとは

ファンクショナルトレーニングやコアトレーニングなど、トレーナーはクライアントに適したプログラムを提供しなければならずニーズを把握する事が重要です。数多くある中で、特に動作へ焦点を当てた独自のメソッドを提供しているNASMのIntegrated Trainingについて考えたいと思います。