運動

女性とトレーニング

男性と女性を比べた時による違いを性差では「生物学的な違いのみならず社会的な違いをも含む」と定義しています。しかし、今回の場合は第一次性徴や第二次性徴といった生物学的な側面からトレーニングとする上で重要な点を以下に記載します。性差は内分泌が大...

熱中症と水分補給

一般成人男性の体重の約6割が水分とされ、体重3％の脱水で持久性体力の低下、5％の脱水で筋力・パワーの低下が研究で明らかになっています。また、極度の脱水は生命の維持が危ぶまれ、熱中症が発生しやすいとされる5～9月は、毎年5万人以上の方が搬送されます。