関節

地面に対して長軸方向に動作する場合や身体を捻りながら行う旋回動作などにそれぞれに共通してみられる筋の協働があります。一般的に「フォースカップル」といい深垂直サブシステム、後方斜めサブシステム、前方斜めサブシステム、側方サブシステムと4種類に分けられます。

筋肉を鍛え過ぎると柔軟性が低下するという話があります。これは正解とも不正解とも言い難い表現であり、筋力トレーニングによって柔軟性が向上することは多くの研究で示されている事は、多くの方はあまり知らないようです。 しかし、誤ったトレーニングによって柔軟性が低下するという例もある事からどのような違いが柔軟性に影響しているのか下記に記載していきます。