筋トレ

ボディメイクの為に筋力トレーニングを始める人もいれば、医者から勧められ運動療法の一環として行う人もいます。やり始める切っ掛けは人それぞれですが、初期の段階で訪れる身体の中での反応は皆一様に同じと言われています。中でも筋のボリュームを増やしたり、代謝を高めたり、肌のターンオーバーを活性化させるホルモンの影響はトレーニングを行う前よりも著しく変化します。

トレーニングの後に2日～3日空けて再開する方法は、筋力の向上が初期の段階で実感する事が出来るとされます。 しかし、実施年数が長くなるに従って向上の程度は落ち着き、変化のない状態となる場合が多いです。