熱中症

身体にとってベストな水分摂取量とは

本日より国内では気温30度を超える地点が多くあり、熱中症に対して一層注意が必要となりました。熱中症を防ぐポイントは日傘や帽子の着用、小まめな休憩、水分と塩分の補給、身体の冷却などが挙げられますが、それぞれ具体的なガイドラインはまだ一般的で...

熱中症と水分補給

一般成人男性の体重の約6割が水分とされ、体重3％の脱水で持久性体力の低下、5％の脱水で筋力・パワーの低下が研究で明らかになっています。また、極度の脱水は生命の維持が危ぶまれ、熱中症が発生しやすいとされる5～9月は、毎年5万人以上の方が搬送されます。