たんぱく質

トレーニングをする多くの人は、身体を作るに当たってタンパク質は必須の栄養素になり、それは筋肉や皮膚、髪の毛や骨の材料となります。数か月前からホエイパウダーの需要増加によって値段が高騰し、新しい代替食を探している方も多いようです。

私たちの身体の約60％は水分であり、残りの約20％はたんぱく質で構成されています。たんぱく質はアミノ酸の集合体になりますが、身体を構成するアミノ酸にはどのような種類があるのかをまとめております。