パワーエクササイズ

筋力トレーニングを行う順番には、見る視点によって多くの並べ方があります。例えばベンチプレスとラットプルダウンを交互に組み替える方法はスーパーセット法と呼ばれ、相反して働く拮抗筋群に視点を当てる事によりトレーニングの順番としています。